胸椎侧弯如何纠正

胸椎侧弯怎么办

生活中，我们经常会因为这样或那样的原因造成胸椎侧凸。胸椎侧凸的原因有很多，那么胸椎侧凸怎么办？下面我给你解释一下。

一、为了保持正确的工作姿势，主要以坐姿工作的人，要注意保持胸椎处于自然生理背弓的直立位置，尽量避免一肩高一肩低的姿势，或者侧弯扭的姿势。

其次，保持良好的睡眠姿势对胸椎保健非常重要。肩部和臀部是人体横向直径最大的部位。仰卧位胸椎直立，侧卧位出现侧屈。所以仰卧位宜取仰卧位和左右侧卧位。如果你长时间倾向于一侧侧卧位，由于胸椎某些节段的劳损，就会发生侧弯和侧倾脱位。如果长时间采取半仰卧位或半卧位，容易造成胸椎侧旋脱位。

三、运动中的注意事项。球类运动是一项很好的运动，但是除了足球，大部分球类运动都是以单臂运动为主。许多网球运动员的损伤发生在菱形肌和上胸椎，其中使用右臂的人胸椎向右倾斜，使用左臂的人胸椎向左倾斜。所以除了预防受伤，还要多做肌肉力量平衡练习。壮年人应提倡游泳、跑步，老年人宜打太极拳、练气功。对于专业运动员来说，要求运动前认真做好准备，运动后选择几个平衡的姿势进行锻炼，对胸椎会有很好的保健作用。

平时为了防止胸椎侧凸影响生活，一定要重视。脊柱的四个生理曲度决定了人的姿势，曲度的变化会影响人的健康。所以我们应该加强锻炼。