产后抑郁症怎么治疗需要多长时间

产后抑郁症怎么治

我发现生完孩子后，老婆变得很奇怪，很容易发脾气，好像变了一个人。感觉很压抑，不开心，我们全家轮流哄她都无济于事，好像她得了产后抑郁症。今天就来学习一下如何治疗产后抑郁症吧。

第一步:抑郁症患者不运动是无法走出困境的。量力而行，对抑郁症患者是有帮助的。比如写作、画画、唱歌、打球等等，都是很好的运动。

第二步:经常和朋友开玩笑，保持乐观。和你最好的朋友或血亲谈谈，获得他们的支持和帮助。遇到不顺心的事，乐观的展望未来。只要你有希望，一切都会更好。

第三步:多做活动。除了做家务，最好养成走路弯腰的习惯。多听放松的音乐；穿暖和的衣服，尽量少穿或不穿颜色压抑的衣服；与外向活泼开朗的人交往；抬头挺胸走路，想象或者提醒自己精神好。

产后的女性要注意调节自己的身心健康，多注意休息，敞开心扉，开导家人，让产妇保持愉悦的心情。如果处理不了，最好找医生帮忙。