公开正宗的三拜九叩 为你展现一种修行法门
1.心静后，下颌内收，舌尖与牙龈交叉，胸顶与背部覆盖，虚心降气，双手捏经络，连接阴阳。
2.然后呼气三次，结合脐下一寸三点。
3.抬起你的左脚和右脚。双脚站立，弯腰，同时交出。此时的手形是左右搭配的阿泰驰诀。比眉毛高，比胸部低，嘴巴前面上下。然后，双手慢慢下降到胸前，左手护住胸部，右手与左手分开，向右画一个半圆。
4.右手分半圆的同时，下蹲，右手手指分开，掌心向下，压在跪垫前缘，左手压入右手，左手拇指接右手劳宫穴，左手其余手指套在右手手背上。当你在做你的手的时候，你的思想需要被触及。跪在垫子上，按额头的唐穴，靠近双手接谷的地方，轻敲头部三次，引导腰背之气。
5.起身，左手护心，引督之气降十二层，入腹。再次抬起右手，在腹部或腹部前方合成太极手，双脚保持着地，将力量分布到脚跟七，在脚尖三角底处达到涵空状态。这样有利于真气的升降。双脚前后分明，双手合十向前向上拱起，肩、肘放低，口上下达到。双手垂在胸前，左手用来护住胸部，右手与之分开。向右画半圆时，下蹲，左手推入右手，腰部命门向外突出，尾骨回缩于长强穴。两个脚后跟压在长强穴上，防止你体内真气过度宣泄。
6.再起来，左手护心，右手再起来。在腹部或腹部前合成太极手，双脚保持着地，将力量分布到脚跟七，在脚尖三角底部涌泉穴处达到涵空状态。这样有利于真气的升降。双脚前后分明，双手合十向前向上拱起，肩、肘下到口腔上下。双手垂在胸前，左手护住胸部，右手与之分开。向右画半圆时，身体下蹲，左手压入右手，左手拇指接右手劳宫穴，左手其余四指盖在右手手背上。
7.跪在垫子上，按额头的唐穴，双手拢谷，轻轻叩头三下。
