怎么增加硬度

怎么样提高勃起硬度

现在社会压力越来越大，导致男性性功能下降，出现早泄、勃起硬度不足等症状。下面来解释一下如何提高勃起硬度。

闹钟

步数计

每天保持良好的作息规律，不要加班熬夜。成年人至少要睡8个小时。最好养成每天11点睡觉，7点起床的好习惯。

晚上吃完饭去公园散步。分解血糖，安抚交感神经，至少需要5000步。下载一个计步器到安卓应用市场，计算你走了多少步。

多吃海鲜，如牡蛎、裙带菜和红贝。不喝酒，不喝咖啡，不抽烟，以鱼为中心，黑木耳，黑豆。这些都是补肾的食物。

多参加社交活动，保持自己积极向上的心态，不要给自己太大压力。

经常参加体育锻炼，拉伸、深蹲、俯卧撑等运动。运动后不要马上洗澡，休息一下，然后多吃水果补充自己的水分。

我教每个人诚实面对自己的经历。

觉得好，别忘了喜欢。