1天增大3厘米锻炼方法

21天增大3厘米锻炼方法是真的吗（21天增长3cm锻炼方法）

洗浆工作真的能变粗变大吗？如何在21天内增加3cm的运动量？很多人好奇练洗髓后，髓变长变粗。原理是什么？是真的还是假的？首先，我们是道家洗髓术的非遗传播平台。我们多次告诉学生，养生的前提是不伤害身体！因此，为了达到某种目的而忽视对身体造成伤害的方法是不可取的。

为什么男人成年后生殖器可以变大？因为海绵体没有骨骼，依靠充血，只要海绵体充血加重，体积也会随着时间的推移而增大。原理如下:

增大原理的核心是硬度的增加会给海绵体白膜带来更大的压力。本质是经络畅通后，血液流动顺畅，就会有更多的血液进入海绵体，堵塞越多，压力越大，越硬。晚上勃起的硬度会比清醒时硬，因为睡眠后神经放松，血管舒张，硬度会比清醒时高很多，这是青春期生长的原理。

随着年龄的增长，这种状态越来越少，甚至硬度逐渐降低，这也是海绵体逐渐停止增大的原因。为什么老年人甚至会萎缩。其实年轻人一天做一次是没有问题的，但是多做几次，晚上就会失去勃起的状态，硬度，也就是海绵体内的压力就会下降。所以不能逐渐放大，积累的过剩导致短缺。

既然知道了原因，就要从根本上解决问题。首先要把身体调整到正常状态，回到正常的晨起状态，把硬度恢复到青春期发育的水平。从而持续给海绵体白膜带来更大的压力。夜间由于神经松弛、血管舒张，勃起的硬度会更高，对海绵体白膜施加更大的扩张力，使海绵体扩张。是扩大的基本原则。

练洗浆技能，能增粗的主要是挂。下面从加粗和长度两个方面详细讲解:

首先，吊是指在男性的生殖部位悬挂重物进行锻炼。这个很好理解，就像举哑铃锻炼身体一样。久而久之，二头肌肯定会变大，手臂也会变粗。悬挂时，肌纤维会受到一定程度的损伤。运动后，原有的肌纤维会被人体蛋白质自动修复，使肌纤维变粗。反复的运动和修复会让肌肉越来越大，所以会导致血管括约肌不断的增长，会有增粗的效果。

其次，通过悬吊，可以拉伸生殖器上的浅、深悬吊韧带，使埋藏在体内的阴茎海绵体得到伸展，外展3-5cm。

在此，我想和大家分享两个日常生活中锻炼和增强性功能的小技巧。

1.指压强化能力

经常用“指压”按摩可以有效提高性能力。方法是用手指反复抓捏，可以增强神经血管的活化。就像在寒冷中反复搓手或握拳可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖一样。反复抓捏会引起勃起。不介意的话勃起可以连续按摩，但是早晚可以在床上按摩。比如作为前划的一部分，更有助于建立友好积极的环境氛围，这是男性提高性能力非常简单的方法。

2.按摩阴囊，增强男性活力

经常用手直接按摩阴囊，可以改善睾丸的血液循环。由于新鲜血液可以不断地供应到睾丸，它一定会增强睾丸的功能，提高男性的精力。每天按摩一次，每次2-3分钟。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸。但时间不容易太长，因为刺激太强，反而会使睾丸功能低下。最好一天按摩一次，养成一天一次的习惯远比偶尔做一次有效。

练洗髓多久有效果？

1.练习3~7天恢复孕吐，练习15 ~30天自然生活15分钟以上；

2.练习15天后，阴茎明显增大，勃起长度达到10cm以上；

3.对于前列腺炎患者，3~7天即可见效；

4.练习一次后，可以感觉到精神状态明显好转，全身放松，腰疼症状逐渐消失；

5.“三高”患者经过练习可以减少对药物的依赖，病情逐渐稳定；

6.练习后体质明显增强，免疫力提高，感冒发烧现象明显减少；

7.对于痛风、白血病、哮喘、术后康复的人，病情稳定，对药物的依赖性降低，身体变得更健康；