中暑会引发

9个习惯“催生”中暑 时值盛夏，气温高，空气湿度也大。温馨提示：随着生活水平的提高，人们普遍采用空调及其他有效的防暑降温措施，因而生产及职业性中暑已明显减少。但是，常“孵”空调，使不少人的热耐受能力普遍下降。因此，一旦出现持续多天的异常高温天气，高危人群就会发生中暑。下面我们看下哪些因素会促发中暑。

俗话说“冬不坐石，夏不坐木。”夏季气温高、湿度大，木材，尤其是长时间露天放置的木材、椅子、凳子等暴露在雨水中，含有较多水分。太阳一晒，温度就升高，散发出湿热，让人不舒服。所以，夏天不要长时间坐在室外的木质物体上。

炎热的夏天多吃冷食，如果胃肠道受到大量冷食的刺激，就会加快蠕动，缩短在小肠内的停留时间，影响人体对食物的吸收。同时，由于夏季气温较高，体内热量不易散发，胃肠道温度也较高。如果突然受到寒冷刺激，会导致胃肠痉挛。所以，为了保证营养均衡，减少肠道，夏季要注意适度寒性食物。

盛夏季节晚上睡觉，人身上的汗腺不断分泌汗液来释放体内的热量。入睡后，身体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果是夜晚，气温下降，露水加在身上，容易导致腹痛、关节不适、消化不良。晚上睡觉也容易被蚊子叮咬，感染疾病，比如日本脑炎。所以夏天最好不要在户外睡觉。

夏天午睡不足，昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗也大，容易。再加上晚上比较热，睡不安稳往往会导致睡眠不足。所以，适当的午睡可以让身体的各个系统都得到休息，对健康大有裨益，也是预防苦夏的好措施。

吹电风扇时间过长，会破坏出汗的平衡状态，使人感到头痛、头晕、腿酸、全身不适，严重时甚至出现其他疾病。仲夏夜开着电风扇睡觉更容易感冒。尤其是人和小孩更要注意。

过大的室内外温差空可以给人带来舒适的环境，但如果室内外温差过大，人会很难适应这种温度变化，容易“水土不服”。而且，如果室内外温差过大，不注意室内通风，室内空空气就会浑浊，导致各种病原微生物滋生，降低人的身体抵抗力，使人易患疾病。因此，夏季使用空时，室内外温差不能太大，最好在5℃-8℃之间，最高不能超过10℃。

「快速降温」炎炎夏日，人们往往喜欢洗个冷水澡来「快速降温」，以便出门后尽快排汗散热。但是，由于人在阳光下吸收了大量的热量，所以“速冷”使全身的毛孔迅速闭合，体内的热量无法散发而滞留在体内，引起高烧。而且这样会造成大脑毛细血管快速收缩而造成供血不足，使人头晕目眩，甚至造成。所以正确的做法是先擦干身上的汗再冲洗，千万不要“快凉了”。

夏天极度口渴，汗流浃背，有些人经常一下子喝很多水。不知道，这样会增加心脏负担，降低专注力，引起心慌、气短、出汗等现象。所以口渴的人不要急着喝。你应该先喝少量的水，停一会儿再喝。

喝代替白开水、汽水、可乐等。含有较多的糖精和电解质，会对肠胃造成不良刺激，影响消化。如果大量食用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。所以夏天不宜多喝饮料，最好喝白开水，尤其是孩子，少喝水多喝水。