预防中暑小妙招

夏季预防中暑，需要多吃能清热的水果，如西瓜、哈密瓜、黄瓜、猕猴桃等。以及早晚及时开窗通风，中午把空的温度调到26℃，10 ~ 16点不要外出，否则会增加中暑的几率，其余时间外出要携带遮阳工具。

1。多吃水果。

夏天要想预防中暑，需要多吃能清热解暑的水果。西瓜味甜多汁，是清热解毒的不二之选。哈密瓜或黄瓜洗净后可以生吃，也可以做成汁，可以解暑。猕猴桃含有大量的维生素C，可以榨汁饮用。

2。合理通风

夏季合理通风也能预防中暑。当整天关着门窗，调节空时，人体因无法适应过大的温差，出门容易中暑。所以，早晚最好开窗通风。中午的时候空可以调到26℃左右。

3。防晒工具

外出需要避开烈日，随身携带雨伞等防晒装备，避免10 ~ 16点在阳光下行走。这个阶段光线最强，会增加中暑的几率。出门前最好涂防晒霜，可以减少皮肤损伤。