1.急性滑膜炎不能热敷，尤其是急性期，否则会加重疼痛。你可以冷敷来减轻疼痛。你需要服用消炎止痛的药物来缓解疼痛，避免关节疲劳。平时要注意多休息。
2.外伤:软骨损伤导致局部炎症因子浸润，刺激滑膜无菌性炎症，引起局部滑膜炎。
3.冷:膝关节暴露过多，长期处于冷的状态，比如冬天穿裙子，夏天吹空。冷刺激引起膝关节滑膜增生，导致滑膜炎。
