女性月经不调吃什么食物

冬季女性预防月经不调怎样饮食 有很多女性因为重多因素导致月经不调，特别是冬季，天气较寒冷，月经不调的女性需在饮食上引起重视，少食辛辣、生冷的食物注意保暖。冬季女性预防月经不调怎样饮食，下边我给大家分享一下我的经验。

月经初潮，这个时候，女性往往会感到腰痛，不想吃东西。此时宜多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。这些都是易消化的食物。

月经期会流失一些血液。因此，在月经期后期，需要多补充一些含有蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等，在一定程度上可以补血。

适当加强体育锻炼，比如游泳、跑步等。可以适量补充维生素C，或者多吃橘子、橙子、猕猴桃等含有大量维生素的水果。这对提高女性抵抗力有很好的作用。

月经不调期间，生活上要注意保暖，防止下体着凉。不要淋雨、涉水、游泳或喝冷饮。