轻中度高血压注意什么

轻度高血压平时应注意什么？ 妈妈身体一直很好，前几天忽然血压高起来了，一百四五的样子，可把老人急坏了，因为高血压的伴发症太厉害了，她老怕忽然脑出血或是脑血栓了。后来我咨询了我一个这方面的医生朋友，她告诉我轻度的高血压可以暂时不用服药，平时习惯多注意一些就可以达到降压的目的，我和大家把这些小主意事项说一下，希望对家里有轻度高血压的朋友有所帮助。

低盐饮食:做菜时少放盐或酱油，少吃腌制食品，如咸菜、皮蛋、虾等食物。

充足的睡眠:早睡早起。你应该每天有足够的睡眠。如果睡眠不好，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶或者温开水拌醋。

保持体重:少吃热量，避免肥胖，肥胖会进一步增加血压。

劳逸结合:适当运动，注意劳逸结合，不要过度休息。适当的劳动可以增强身体机能，预防疾病。

如果血压过高，及时就医。