预防颈椎病的6要点
颈椎病的预防比较困难，这与颈椎的生理特点和人的职业、工作性质等因素有密切关系。但这绝不是说就不能预防，采取必要的措施减少颈椎病的发生或减轻其危害程度是可以办得到的。
保持精神上的乐观，不要求成欲速则不达，希望当你醒来的时候，痛苦就消失了。你放不下，以至于你总是在痛苦中，无动于衷。颈椎病患者的正确态度是认真对待，积极适应，努力克服。
要加强颈肩肌肉的锻炼，有意识地加强颈肩及全身的活动，以提高机体的抗病能力，减轻痰病的程度。需要注意的是，活动的量和程度要根据自己的身体状况来决定，适量是最基本的原则。
选择合理的床上用品，比如睡硬板床，不要睡高枕，保持颈椎生理角度相对稳定。
注意走路、坐、躺的姿势，改变长时间低着头走路、伏案不注意休息等对颈椎有害的不良习惯。
避免颈部和肩部着凉。冬天有保暖措施，夏天不要直接对着电风扇吹。
防止颈部闪光、挫伤等。一些具有补肾生髓功能的中药也可用于保健。这样的药有很多，核桃、桑葚、黑芝麻、山茱萸、肉苁蓉、枸杞子、当归等。可制成药酒或药膳，长期服用。
