喝茶会失眠一直喝会改善吗

喝茶会导致失眠? 认识9个饮茶误区 喝茶不但是我国传统的文化饮食之一，茶叶也是最受健康达人欢迎的绿色饮料。然而人们往往对饮茶存在着认识误区，如认为喝茶会导致失眠，喝茶导致胃酸过多等。现在告诉大家饮茶的9个误区，让大家放心“叹”茶。

白茶和红茶来自不同的植物。白茶和红茶都来自茶树，但加工方式不同。红茶有很多发酵过程，而白茶的嫩叶是采摘下来的，然后只做杀青，不做揉捻，然后晒干或者用文火。

白茶和绿茶并驾齐驱。在所有茶叶中，白茶的抗氧化剂含量最多，咖啡因含量最少。

牛奶不会抵消茶对健康的影响。《欧洲心脏杂志》最近的一项研究发现，牛奶中的酪蛋白会与茶中的儿茶酚结合。因此，喝奶茶会破坏茶预防心脏病的功效。

茶的咖啡因含量比咖啡高。美国农业部的一项研究发现，一杯茶中的咖啡因含量是一杯咖啡的1/3。

喝茶太多容易导致脱水。茶叶虽然是利尿剂，但由于咖啡因的作用，其利尿效果会逐渐下降。另外，茶叶99%是水，可以保持身体水分，防止脱水。白茶对身体的补水效果最好。

喝茶损害你的牙齿。茶是氟化物的天然来源，可以强化牙齿珐琅质，预防龋齿。经常喝茶还有助于防止牙菌斑在口腔中与糖结合产生酸性物质，避免牙齿受损。

喝茶导致胃酸过多。茶叶是碱性食物，“喝茶导致胃酸过多”的说法纯属无稽之谈。其实红茶有预防胃溃疡的作用。

煮过的茶味道更好。茶只需要用热水冲泡，不用开水，煮出来的茶味道会更苦。

喝茶会导致失眠。茶中含有咖啡因，真的有提神的作用。摄入过多会影响睡眠。然而，越来越多的研究表明，茶叶中的氨基酸L-茶氨酸对改善睡眠质量有积极作用。