失眠吃什么调理
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。多为心理原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。表现为晚上睡不着、多梦，白天精力不足、注意力涣散，工作效力低下，且容易感到疲劳。
多吃含钙丰富的食物，有助于睡眠，安神:如猕猴桃、豆浆、芝麻糊、玉米汤等。
你可以每天晚上喝牛奶帮助睡眠，但请搭配饼干、面包和其他甜点。虽然牛奶中的钙可以安神助眠，但是，因为牛奶含有丰富的蛋白质，可以促进血液循环，反而会有提神的作用。如果能配合一些高糖食物，可以促进血管紧张素的分泌，从而引起嗜睡。睡前半小时吃少量最好。
百合汤:龙眼肉配百合，非常适合中午过后饮用，有宁心安神的功效。
