失眠是不是与钙的缺乏有关系啊

失眠是不是与钙的缺乏有关系啊 失眠是我们的多发病，发病人群通常是压力大的年轻人还有老人，通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。从而引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂，它的危害大家是可想而知的，因此对于失眠我们希望大家可以高度重视它，每一项症状的存在都反映我们机体出现了问题，作为它的掌管者，我们需要对它负责。

首先，失眠是一种常见的心理疾病。其发病率高，时间不确定。大部分是在晚上。当然，身体内部的不平衡也会影响睡眠质量，导致我们无法正常睡眠。

对于钙的需求，正常人的血钙维持在2.18-2.63 mmol/L (9-11 mg/dL)。如果低于这个范围，就认为是缺钙。对于儿童和青少年来说，缺钙会导致晚上难以入睡，入睡后容易被吵醒和出汗；对于老年人来说，缺钙会引起骨质疏松，严重时还会引起高血压等疾病，无形中影响我们的睡眠质量。

综上所述，我想说的是，失眠是一种很常见的心理症状。希望朋友们可以在医院定期检查钙含量，不要太难过，保证每天合理膳食，多运动，同时劳逸结合。睡前不要做过多的大脑研究，让大脑处于放松状态，有助于我们尽快入睡。

大家饮食要合理，定期去医院检查，同时不要自己吃药，配合医生的检查，生活中注意不要吃辛辣刺激的食物，睡前听音乐看杂志。