拍打经络治疗失眠

失眠拍打哪些经络及穴位？ 失眠困扰着很多人，轻者入睡困难，或睡得不香，重者彻夜不寐。由于睡眠不足，失眠者白天经常神疲乏力、头晕头痛、心悸健忘。究其原因，多由思虑劳倦、情志不调、体虚久病、饮食不节等导致，使心、肝、脾、肾功能失调，阴血不足，影响心神而致病。根据经络学说，患者通过以下手法拍打相应的经络及穴位，可以宁心安神、消除焦虑及紧张情绪，改善睡眠状况。患者可根据自身病情选其中2—3种，或依次进行。

拍打头顶抚慰自己的心情。患者仰卧或坐起，双眼微眯，精神放松，用一手手掌在头顶有节奏地拍打，约10次。操作时，手指自然并拢，掌指关节微屈，手指平稳有节奏地拍打。

服五经，安神定志。“握”是指用拇指和其他四个手指相对用力地挤压。将五指取至督脉中央及两侧太阳、少阳经，称为“取五经”。具体来说，从前发际线穿过头顶回到脑后，反复几次，10分钟左右。其间，顺着脑后的趋势向两侧风池穴，大力旋转揉捏，以有酸胀感为宜。风孔位于脖子后面两根大筋外缘的凹陷处。

将背部脊柱两侧搓直。脊柱侧开1.5寸为膀胱经第一侧线，自上而下分布有心俞、肝俞、脾俞、肾俞等重要俞穴。此法可调理脏腑虚实，宁心安神，清肝健脾，益肾安眠。

拍击你的脚底。脚底有俞穴，治疗各种疾病。叩击连接外踝和内踝的足中点，对治疗神经衰弱和失眠有很好的效果。每次30巴掌。