贫血的女人吃什么可以缓解
贫血的女人吃什么可以缓解?女人的贫血问题，是很多女性朋友都存在的，而且贫血的女人往往看起来面色蜡黄，毫无血色。这样无形中就晓得衰老了。所以女人要补血，才是最好的解决办法，怎么去补血呢?
黑豆具有高蛋白、低热量的特点。黑豆中蛋白质的含量高达36%-40%，相当于肉的2倍、蛋的3倍、奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸，尤其是8种必需氨基酸。在中国古代，一直认为吃豆类是有益的。大部分书都会介绍黑豆可以使人的头发变黑。其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法合人意。如果是产后，建黑豆煮的乌鸡。
发菜很黑，所以含铁量高。用发菜煮汤可以补血。
胡萝卜含有较高的B族维生素和维生素C，同时还含有一种特殊的营养素——胡萝卜素，对补血极为有益。用胡萝卜煮汤是补血的好汤。然而，许多人不喜欢胡萝卜。他们可以将胡萝卜榨汁，加入蜂蜜作为饮料。
面筋是一种民间食品，一般在素食馆和卤味摊上都有。面筋含铁丰富，补血前一定要补铁。
菠菜是最重要的蔬菜，也是著名的补血食物。菠菜含有丰富的铁胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
女性需要补铁补血。这五种饮食富含铁。长期吃这些食物，会慢慢补充女性体内流失的血液，让你吃出一张健康红润健康的脸。同时，气血的补充也会让女性看起来更年轻，所以如果你想补血，千万不要错过这五种饮食。
