减肥期间喝优酸乳

下半身胖MM 多喝优酸乳好减肥 下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公室一族最头疼的问题，他们大都日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，小肚腩就不知不觉跑出来了。

减肥的对策是多喝乳酸菌饮料清肠。增加乳酸菌和纤维素的摄入，可以改善便秘，加速肠胃功能，成功赶走废物。少盐可以防止腹胀，过量摄入盐可以增加淀粉的活性，促进身体吸收淀粉，而盐是造成体内积水的重要因素。

对于上腹部脂肪较多的人来说，由于身体代谢率较低，平时缺乏运动，又喜欢吃甜点和冷饮，脂肪很容易堆积在上腹部。减肥的方法是改吃天然糖。一直沉迷于甜蜜的你，肯定一时难以接受，甚至会抑郁。其实你可以在开始瘦身的时候给自己一个缓冲期，用天然糖代替精制糖，比如用蜂蜜代替白糖，逐渐改变口味，达到减腹的效果。

而如果你属于水桶腰型，那主要是因为你贪吃，所以从今天开始控制食量吧！细嚼慢咽，多吃蔬菜，减少食量。细嚼慢咽，品尝每一餐，会让你早早有饱腹感。主菜前也要吃一盘生菜沙拉，既饱又不怕胖。而且尽量避免油炸、油炸、油腻的产品，选择烹饪方式。