补血应该吃这八种食物
如今在这个社会大环境下，做人是非常艰难的，也是非常累的。不管是男女，不光要每天要从事繁重的工作，业余时间也是全用来照顾家庭。因此，身体健康也应该被重视起来。那么，从健康饮食的角度看，补血的食物都有哪些呢?
黑芝麻、黑红食物有补血的作用。黑色食物入肾，有助于肾脏藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血。所以，血的根也在肾。至于红色食物补血，理论来源于“形补形，色补色”。
红枣养胃、健脾、养血安神；还能润心肺，调和养生，生津止渴，通关开窍，助十二经脉。对于贫血，面色苍白，气血不足，有很好的调理作用。
猪肝血虚或缺铁性贫血的人，平时可以多吃些猪肝炒菠菜。
莲藕，生吃能清热凉血，止血散瘀，熟吃能健脾胃，养血。流鼻血的患者可以紧急服用鲜莲藕汁，可以快速止血。女性多吃莲藕是有益的，但在月经来潮期间和已知有体寒、痛经者不宜生吃莲藕。莲藕性温，鲜莲藕能止血，熟莲藕能养血。
胡萝卜入脾胃经、肺经，是补血、改善肾虚的好食物。养肝健脾，消积导滞，补中下气，尤其能改善肝血虚引起的视力下降、失明等症状。还能改善脾虚食滞引起的消化不良、呃逆等症状。
龙眼肉益心脾，养血。可用于治疗气虚、心血不足、心悸失眠。如果是心气不足、脾气血虚、面色晦暗、乏力、食欲不振、便溏，可以用桂圆、红枣煮粥，对身体有益。如果记忆力差，睡眠不好，就容易产生恐惧感，这是不够努力的表现。可以自己做桂圆酱吃。
黑豆可以帮助肾脏生髓生血，还可以增强脾胃运化的功能。肾虚血虚者多吃有益。经常食用可以防止衰老，增强活力。
黑木耳滋阴养血，润肺明目。
有些女性患有缺铁性贫血，要在平时的饮食中多补充高蛋白、富含维生素的食物，也要多吃含铁的食物，如土豆等。建议吃补品的话要长期坚持。如果只是服用一段时间的补品，是没有效果的。
