燕麦减肥食谱真是靠谱
天天在减肥，日日在减肥，明日醒来还是在减肥。折腾来折腾去，折腾的是自己可怜的身体。但是今天要为大家介绍燕麦减肥法，健康营养而且减肥效果绝佳。材料(1人份)：燕麦片25克、新鲜虾仁35克、冬瓜蓉(去皮)140克、海参35克、生姜4克、葱4克、色拉油1小匙、水350克(1杯)、盐少许、胡椒少许、芝麻油少许
烹饪前一天，冬瓜去皮、去瓤、切成瓜泥；虾和海参洗净，海参切丁，姜去皮切丝，葱切段放入冰箱。
锅中加入水和桂格燕麦，大火烧开，然后转中火煮沸。燕麦营养减肥法
将隔夜准备好的食材放入“2”中，用勺子轻轻搅拌均匀，煮5分钟左右，使粥糊。加入调味料，葱花，香油。
