锌补充剂、钙补充剂、脑补充剂、氧补充剂...最近这些形形色色的保健品大多集中在高考和中考，同学们对这些保健品并不陌生。一个高中生开玩笑说，以后可以命名一个新的保健品类别——高考专用保健品。
乱用保健品有害无益。只要做好一日三餐和合理的饮食，学生的营养需求是可以满足的。家长没必要给孩子吃营养品和汤。"朝阳区教委学生营养办主任王洪华在接受北京有线电视台生活频道《生活航标》栏目采访时这样说道。中国医科大学附属第二医院营养专家王复兴教授指出，目前相当多的保健品存在夸大功效的现象。而且保健品只能作为辅助营养品。中高考学生不能单纯依靠保健品来增强营养。北京体检站已发现几例因服用营养品导致肝功能不合格的病例。这些同学平时身体都很好，但高考体检时发现肝功能异常，都被证实与“补”有关。几位专家提到，第一，缺什么补什么，跟个人条件有关。但是，家长往往在没有带孩子去医院检查诊断，没有医生建议的情况下，盲目跟随广告购买自己的产品。这种情况对孩子不仅无益，反而有害。第二，在学生和家长中，家长对保健品比较迷信，甚至认为保健品和考试状态、成绩有直接关系。经常为此买单，会给孩子造成无形的压力，加剧孩子的紧张情绪。
考前三天多喝水。夏天天气热，出汗多，失水快。每年考场都会因为失水而坍塌。多吃水果蔬菜，适时补水，以防意外。协和医学院基础医学院精神卫生研究所的杨霞认为，家长不能因为过度关注就给孩子压力，还要给孩子灌输正确的考试方法。比如，有些家长反复告诉孩子不要紧张，但实际上，越是克制自己的紧张，它就会像潮水一样上来。紧张的时候，不妨对自己说:“紧张，我豁出去了。”而是会在5分钟内冷静下来，或者深呼吸，或者手上绑个橡皮筋，紧张的时候伸个懒腰。也是很有用的。
其实，父母考前的忙碌也会影响孩子的心态。孩子看到你的忙碌，甚至可能会暗示这是一件不寻常的事情，无形中增加了他们的压力，反而不利于孩子的正常玩耍。所以建议家长在帮助孩子的同时，要站在孩子的角度，多做一些真正缓解孩子压力的事情。
