糖友饮食勿入五大误区
糖尿病患者除了需要基本的一些药物控制治疗之外，在饮食上更需要注意，因为如果饮食上犯错误的话，那么不仅不利于病情的控制，还可能会加重病情。糖友的饮食要注意哪些问题呢？健康饮食专家为大家列举出以下几个常见误区。
饮食是“饥饿疗法”。糖尿病患者应该保持标准体重。如果他们经常挨饿，他们可能会减肥过快，从而导致代谢紊乱。久而久之，很可能导致营养失衡，不仅不利于糖尿病的控制，还容易引起血糖波动，加重病情。
“无糖食品”可以随便吃。目前一些所谓的“无糖食品”或“糖尿病食品”，本质上就是不含蔗糖的食品。有些食物用甜味剂代替蔗糖，其中一部分经过消化吸收最终会变成葡萄糖。这些食物很多脂肪含量很高，多吃也没用。所以食用量要和普通食物相当，不能“肆无忌惮”。
副食吃得太多，主食吃得太少。主食是人体所需能量的主要来源。如果摄入不足，身体会分解自身的蛋白质和脂肪，从而引起代谢紊乱，甚至诱发低血糖。如果少吃主食，多吃副食，如瓜子、核桃、杏仁、饼干、桃酥等。，其中的蛋白质和脂肪还是会变成血糖，还可能升高血脂，这是不利的。糖友每天应吃5~6两主食，运动量可适当增加。
只吃素，不吃肉。肉类摄入的减少势必会使机体蛋白质不足，容易导致患者抵抗力下降，感染增多。不吃肉就只吃素食。如果没有饱腹感，病人会饿得更快。这种饮食结构也很难长期坚持。
不敢吃水果。吃水果后血糖升高，让很多糖友心有余悸。其实水果可以补充大量的维生素，果酸，矿物质。只要适量，爱吃糖的人完全可以吃水果。一般建议在两餐之间吃，在总热量中计算水果的热量。可以选择含糖量和升糖指数低的水果，如猕猴桃、草莓等，而吃升糖指数高的水果，如香蕉、菠萝、葡萄等，则需要多控制量。
