分娩后立即节食是最好的减肥方法。俗话说“分娩前一盆火，分娩后一块冰！”意思是:产后身体变得虚弱，需要好好营养。你应该马上节食，你只会自找麻烦。产后气血不足，新妈妈在坐月子时需要摄取丰富的营养，得到充分的休息。一般新妈妈都怕胖，不敢多吃，这对新妈妈或者哺乳期的新生儿都是不健康的。怀孕期间，由于激素分泌，孕妇肿胀，看起来像是肥胖。中医认为，新妈妈生产6个月后，孕期体内积存的水分可以随血液运行，改善循环。这个时候，她的身体自然会瘦下来。瘦不下来的人是因为平时消耗的能量少。“新妈妈最好不要在产后42天内盲目节食减肥。在身体还没有完全恢复到孕前水平的时候，有些新妈妈正在哺乳，就更需要补充营养了。产后强制节食不仅对新妈妈减肥无益，还可能引发各种产后并发症。产后急于减肥，会使腹肌紧张，腹压增加，使盆腔韧带受到来自上方的压力，出现子宫脱垂、尿失禁、排便困难等症状。这些症状在分娩10年以上后会越来越明显，甚至影响女性一生的健康。所以新妈妈产后减肥一定要三思。
母乳喂养对瘦身最有帮助。第一，医学上提倡母乳喂养。母乳是新生儿最好的天然营养。另外，母乳喂养可以促进子宫收缩，有利于新妈妈恢复苗条的身材。这是一个积极的观点。第二，新妈妈为了给孩子最好的营养，往往吃得很好，甚至营养过剩，导致身体横向发育。即使母乳喂养后，也达不到减肥的效果。虽然母乳喂养会消耗妈妈体内的脂肪，但是在母乳喂养过程中，宝宝需要大量的营养物质。如果新妈妈摄入的高热量食物超过了身体所需，她体内就会积累更多的脂肪。这是一种负面影响。
产后立即运动是最好的减肥方法。新妈妈不要急于运动，尤其是运动方式不正确，会造成股盆脱臼，腰酸背痛。剧烈运动容易使阴部伤口再次损伤出血。产后立即剧烈运动减肥，可能会减缓子宫恢复，引起出血。严重的还会造成生产时手术切面或外阴切口再次损伤。一般来说，产后4 ~ 6周，新妈妈就可以开始做产后瘦身运动了，而剖宫产患者需要6 ~ 8周或者更长的恢复期，所以运动时要更加小心。
把希望寄托在产后吃减肥药和喝茶上是最不鼓励的。减肥药通过吸收更少的营养，增加排泄来减肥。减肥药还会影响人体的正常新陈代谢。新妈妈要补血补气；减肥药是利尿物品，一直吃这种“下气”药物对新妈妈不好。新妈妈在哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳汁中排出，相当于给宝宝“减肥”。请问:一个新生儿需要各种营养补充。如果她不能弥补他们，她必须服用大量药物。她怎么才能健康发展？此外，新生儿肝脏解毒功能差，大剂量药物容易导致新生儿肝功能异常。有些减肥药含有能引起甲亢的物质，对母子都有不良影响。
