多吃蔬菜。最好也是最健康的减肥方法是多吃蔬菜。蔬菜富含人体所需的维生素和纤维素。它们不仅能滋养，让你有饱腹感，还能促进肠道蠕动，改善便秘，排除体内毒素，凸出的腹部也能恢复。
服用维生素C，记得每天在主餐之外补充一克维生素C，可以吃适量的坚果当零食。它提供的欧米伽3不仅对身体有益，还能提供足够的能量，并能有效抑制食欲。在保持轻盈体态的同时，也不用担心吃多了。肥胖因子慢慢积累成腹部周围多余的脂肪。
保持“动”的习惯。保持运动很重要，即使只是散步！每天至少散步20分钟，每两天一次，目标是30分钟。为什么？在让你的肌肉习惯了规律的运动后，你的身体就会开始燃烧脂肪，而且是持续性的而不是短期的。在运动过程中，身体也会释放内啡肽，让你感觉更好。是不是一石多鸟？
明智地饮酒。晚上出门，记得远离含糖量高的鸡尾酒，选择葡萄酒、烈酒或苏打水。最好的酒是葡萄酒，最好是红酒。烈酒的最佳选择是混有苏打水、冰块和柠檬片的伏特加。因为酒精是一种毒素，喝酒的时候也要注意及时排出，控制量，否则会越吃越多，吃下去的东西会囤积在肚子周围！
保持水分。保持身体水分，每次喝两杯酒的时候一定要喝一杯水。第二天醒来，腹部肯定会舒服很多，因为喝水可以促进排毒，首先要做的当然是让腹部变平。每天至少喝1.5到2升的液体，包括水和所有饮料。如果可以，请多喝矿泉水或草本饮料。
七天戒毒计划。如果你想摆脱暴饮暴食后多余的腹部脂肪，可以试试七天排毒计划。第一天只能吃蛋白质，如瘦肉、鱼、海鲜、鸡肉、鸡蛋和奶制品、火腿和两升水。第二天加蔬菜，第三天加两片水果，逐渐增加饮食的分量，直到第七天后恢复正常，全身感觉轻了很多。
攻击阶段。排毒计划的第二天和第七天是强化瘦身效果的关键，可以说是“进攻阶段”。这两天请多吃72种蛋白质食物，每天至少喝1.5升水，有助于分解蛋白质。
不要饿着自己。饥饿是瘦身最大的敌人，所以不要以为只要不吃东西，瘦身甚至减肚子就能解决身体问题。饮食的重点是为减肥者提供各种食物选择，从早餐、午餐到晚餐，甚至是零食。所以，根本不需要称食物或者计算热量，也没有理由饿着自己！首先，确保促进瘦身力量的营养充足，这样才能瘦下来。
试试苹果醋。苹果醋可以说是减肚子的秘密武器。每天午餐和晚餐后喝两勺，有助于分解蛋白质，消除脂肪，提高排毒，当然还有助于减肥。
瘦腰慢，需要长期坚持；练习瑜伽需要专业指导。在家自己练瑜伽，可能会因为动作不到位或者操作不当，对身体造成伤害。所以一定要多加注意，不要过度运动，配合健康的饮食，达到瘦身的效果，长期坚持会更明显。