上班族如何合理减肥

适合上班族的节食减肥方法 对于上班族来说，最宝贵的东西就是时间。于是，浪费大量时间的运动减肥方法必定不适合她们。最好的减肥途径就是节食减肥的方法，但是节食减肥往往要忍饥挨饿，那感觉真的很不好受。虽然控制饮食是减肥者首要的工作，但过度的节食却会对身体造成一定的伤害。白领一族完全可以借助一些小心机来抑制发胖，再稍微做点运动就可以达到减肥的效果。一起来看下行之有效合上班族的节食减肥方法吧!

汤里煮的食物热量较少。作为一个外地人，光顾面馆的机会肯定很多，但你知道吃汤面比炒面或挂面好吃吗？这是因为挂面和炒面的油比汤面多，热量比汤面高，所以下次想吃面的时候，改吃汤面吧！

不要吃油炸食品。油炸食品是节食者绝对要避免的，尤其是油炸肉片，其热量高得惊人。另外，吃肉的时候，最好把长满脂肪的皮和肥肉部分去掉。这样的小窍门可以帮你减掉很多脂肪，喝汤的时候，把浮在表面的油捞出来也是减脂的一招。

多喝水去除油脂。在外面的餐馆、小吃店，为了好吃，做菜的时候一般会加入大量的调料和动物油脂，所以在外面吃的饭大多太油腻。这时候可以准备一碗水，去除油腻食物的油脂。虽然这样菜肴会失去味道，但你要为身体牺牲美味。

吃汤煮的食物可能大家都有点接受不了，所以粥总是可以接受的吧？早上多喝粥，甚至只吃不吃晚饭。可以学着做一些营养的减肥粥，养生减肥。这些节食方法很受欢迎。坚持几个月，一定会看到减肥的效果。