产后减肥的最佳方法

产后最有效减肥法 瞬变辣妈 产后怎么减肥?产后最有效减肥法?产后减肥这个话题，大家多少都有听说过，身边总是少不了有新妈妈们要产后减肥，正确的减肥方法才 能更有效的瘦下来!那么，产后最有效的方法?要想在产后快速恢复身材，必须保持良好的心态，不能让坏情绪影响自己。另外还要适当控制饮食，并坚持运动。

赶走不良情绪很多新妈妈都会患上产后抑郁症，不仅会影响夫妻感情，还会阻碍身体的恢复。新妈妈要想快速摆脱肥胖，一定要保持良好的心态，赶走不良情绪。平时听一些轻松舒缓的音乐，多笑笑。多做自己喜欢做的事情，每天保持好心情，这样才能有足够的精力照顾宝宝，才有动力减肥。

适当控制饮食我国历来有产后进补的习俗。坐月子期间，家里总会做各种鸡鸭鱼肉鸡蛋等高脂肪高蛋白的食物给她们吃。看来只有这样身体才能恢复的快，奶水也够了。其实这是一个误区。产后妈妈只要饮食合理，注意营养全面均衡就可以了。而且，如果在坐月子的时候过量补充，会让新妈妈越来越胖，以后减肥就更难了。

适当运动。产后运动越早越好。一般来说，剖腹产第二天五天内就可以下床走路了。但最好不要马上做剧烈的减肥运动，否则容易导致出血，影响伤口恢复。你可以每天做一些简单的运动，这样不仅可以帮助你燃烧一些热量，加快身体恢复，而且对你的身心健康也是有益的。

坚持母乳母乳是宝宝最好的食物。但也有产妇怕乳房下垂影响美观，不愿意用自己的奶给宝宝喂奶。其实乳房下垂不是母乳喂养造成的，而是怀孕造成的，因为怀孕刺激乳房增大，进而使乳房下降。防止乳房衰退的最好方法是母乳喂养。同时，母乳喂养可以消耗孕期积累的2-3kg脂肪，减少皮下脂肪储存，让新妈妈减肥更快。

我在中国自己带孩子。坐月子期间，家里人都帮我照顾宝宝，因为他们觉得妈妈身体虚弱，坐月子期间要照顾好自己的身体，带孩子也不能保证足够的休息。而且，如果太累，可能会腰酸腿痛。尽管这话有些道理，但边肖仍然建议新妈妈们带自己的孩子。因为照顾孩子的过程其实就是减肥的过程，照顾孩子时伸胳膊弯腰无形中增加了运动量。当然，前提是不要太累。

遵循五大原则成为辣妈，新妈妈就按照上面的方法去做，有效减肥，摆脱肥胖，恢复产前好身材。