瑜伽瘦腹部

6式瑜伽轻松抚平小腹赘肉 瑜伽减肥既修身又养性，如果每天坚持将会在不知不觉中养出非凡的气质。今天我们介绍这套瘦小腹的家庭瑜伽简单易学，每天睡前做一组，就能轻松抚平小腹赘肉。还在等什么，一起来学学吧!

呼气，手和膝盖保持不动，上身尽量向右扭转，下巴尽量伸到右肩，眼睛看后面6秒。同样，向左移动，保持6秒钟。

呼气，放松颈部，低头，挺胸，收缩腹肌，拱起背部，保持6秒。

前臂支撑在地面上，缓解腰部的紧张和不适。优先考虑个人感受。

吸气，弯曲右腿，双手抱头。六秒钟。

过渡到鼻尖抵着膝盖。保持六秒钟。

吸气，弯曲双腿，双手抱住，呼气，压向胸部。保持六秒钟。躺下休息吧！

这套瑜伽几分钟就能做完。做完之后，我感觉到轻微而明显的发烧。起初，我觉得很累。我会慢慢习惯，然后就可以慢慢增加自己了。