4式瑜伽动作让你拥有魔鬼身材
在这个以瘦为美的时代，谁都想拥有让人倾羡的魔鬼身材，那么如何才能拥有一个“魔鬼身材”，所以很多人都走上了减肥这条道路，可是减肥也需要健康科学的减肥，有一个方法就是利用瑜伽减肥。大家知道瑜伽减肥是怎么样的吗?您又知道瑜伽减肥有哪些动作吗?现在我们就为大家介绍一下关于瑜伽减肥的知识吧!
保持半弓身体向下的姿势，慢慢抬起右腿到肚子位置，然后让额头慢慢靠近膝盖直到贴住，让左脚保持整个身体的重心，然后让下巴慢慢靠近胸部位置。最大限度的向后伸展，然后换另一只脚继续练习。双脚练习此练习10次，三组。
首先保持身体在乡下，然后把右脚放在双臂中间，然后慢慢抬起双臂，再把身体的所有自信放在右脚上，然后慢慢抬起左腿。直到右腿与地面平齐，手臂尽量向前伸直，左脚脚尖朝下。
加强直角式，双脚分开与肩同宽，双手高举过头顶，身体慢慢前倾，背部与双脚成直角，背部保持平衡，眼睛看着地面；用手臂的力量带动身体向前，将大部分体重转移到前脚掌，保持动作5分钟，重复这个动作10次，练习5组。
身体向后弯曲，双脚与肩同宽，脚跟紧贴臀部，双肘向后弯曲，向相反方向展开支撑在头部两侧，开始吸气，保持手脚同步蹬地，然后臀部、背部、头部离开地面，背部拱起，双臂伸直伸直，小腿向上伸展。这种所谓的轮式运动，每次只需要重复至少15次，每次至少需要来回10次自然呼吸。
以上四个动作都是减肥的瑜伽动作。平时可以试着做一些这样的动作。相信它们一定会帮你养成婀娜多姿的“魔鬼身材”！
