冬季跳绳瘦腿的小妙招
跳绳是许多的人都会选择的锻炼方法。而在冬季不能外出的时候，有什么比较好的方法能就近运动呢？下面给大家介绍冬季跳绳瘦腿的小妙招，供大家参考。
高脚跳绳。一条腿呈直角抬起，左右腿交替跳跃。要点是脚尖向下跳。如果连续换腿有困难，可以跳一次后换腿，原地轻微颠簸调整节奏。
张开腿跳绳。双脚并拢跳一次后，双脚向外展开，挥动绳子。当绳子转回前面时，双脚并拢再跳一次。重复这个动作，锻炼大腿肌肉。
单腿跳。继续跑，依次单腿跳过绳子。练习后尽量快跳，这样才能有效减少腿上多余的脂肪！
把跳绳甩到两边。双脚并拢跳过绳子后，一边摆动绳子一边将一条腿向一侧打开。当绳子快要回到前面时，双脚并拢跳跃。然后换腿，重复同样的动作。
