牙齿美白什么方法好

牙齿美白的方法有哪些？ 一口洁白的牙齿对于一个人的形象有着很重要的影响作用，当你与别人交谈时，洁白的牙齿就会给人留下好的印象，但生活中人们因为抽烟或者其他各类的原因，导致自己的牙齿美白不再，下面我们就来聊聊如何美白牙齿。

用醋漱口:取一小杯醋，漱口。与牙齿充分接触后，让醋在牙齿里停留2分钟，然后吐出来，立即刷牙。你会发现你的牙齿很快就会变白。但这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，牙龈和口感都很难受，不适合常用，偶尔用一次应急。

橘子皮刷牙:橘子皮晒干后，磨成粉。每次刷牙的时候，用牙膏和橘皮粉混合，然后再刷牙。有很好的美白效果。

牙膏加柠檬汁刷牙:每次刷牙时，可用牙刷或纱布、棉花和柠檬汁刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，可以美白牙齿。而且富含VC，可以坚固牙齿。

无糖口香糖:木糖醇是一种天然甜味剂，可以预防牙菌斑，而普通的糖很容易导致牙菌斑的生长。木糖醇还能平衡口腔内的酸碱平衡，促进唾液分泌。唾液是我们口腔中的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但凡事都有两面性:唾液可以清洗食物残渣，也可以带来细菌。所以，想要美白牙齿，每天刷牙两次，饭后吃一颗无糖木糖醇口香糖是很有必要的。

刷牙用花生粉:将花生磨成粉，加水搅拌成糊状，刷在牙齿上。花生富含维生素A、B2、D、E、PP和钙、铁等微量元素，具有很好的滋补作用，被称为长寿果。现在有很多美白食谱在流传。对美白健齿有一定的作用。

饭后吃奶酪:每餐后吃一点奶酪，可以防止蛀牙，促进牙釉质再生。同样功效的还有牛奶和酸奶，可以防止蛀牙，让牙齿有光泽。因为它们含有矿物质钙和磷，可以促进牙齿珐琅质的再矿化。

墨鱼骨磨牙:将骨头磨成粉末，每次用一些刷牙。效果也很好。鱿鱼骨重量轻，硬度低，用刀轻轻一刮就能得到粉末。

平时一定要做好牙齿的清洁工作，养成饭前便后漱口的好习惯。我们也应该这样做。晚上睡觉早起刷牙的好习惯。这些好习惯的培养，对你牙齿的健康美白很有帮助。此外，还要多注意饮食，多注意避免吃任何又冷又硬的东西，避免刺激牙齿。尤其是晚上睡着的时候，请不要吃东西，这对牙齿的美白和健康非常有利，牙齿会有健康的食欲。