俗话说，“胃口好就是好。”有了健康的口腔，就能有健康的饮食，保证身体健康。以下习惯对牙齿的伤害很大。如果你有，你必须戒掉。用360常识网看看吧。
用牙齿打开东西
有些人习惯用牙齿或塑料包装打开啤酒瓶盖。这样虽然方便，但是对牙齿伤害很大。用牙齿当工具会导致牙齿断裂。相反，用剪刀和开瓶器开东西才是对的。记住，你的牙齿只能用来吃东西。
嚼冰块
很多人认为冰块天然不含糖。夏天的时候，冰箱里会冻一些小冰块或者冰棍。热天从外面回来，可以嚼一嚼，迅速降温。事实上，用力咀嚼冰冻的冰块或冰棍会伤害牙齿。因为在嚼冰的过程中，会刺激牙齿内部的软组织，容易引起牙痛。无论是热食还是冷食，经常吃会很快引起牙痛。所以，当你想嚼冰的时候，试试无糖口香糖吧。
[S2/]臼齿
磨牙通常是压力和睡眠习惯造成的，难以控制。因此，白天应避免吃硬的食物，以减少疼痛和对牙齿的损害。晚上睡觉可以试试戴牙套，防止磨牙损伤牙齿。
吸烟
香烟以及其他烟草制品不仅会使牙齿变黑变黄，还会导致牙周病。吸烟甚至会引发口腔癌、唇癌、口腔癌等疾病。
暴饮暴食
研究发现，暴饮暴食往往涉及过量甜食，最终导致龋齿。暴食症会导致各种严重的健康问题。经常呕吐和服用泻药容易引起并发症，如牙齿和嘴唇的损伤。
吃口香糖
所有含糖的零食都可能导致蛀牙，但有些糖果更要注意。例如，口香糖很容易粘在牙齿上，导致蛀牙。如果你真的喜欢软糖，可以试着在晚饭后吃，不要把它当成单独的零食。因为唾液大多是在吃饭时产生的，有助于洗掉糖果的甜味和酸味。
喝红酒
红酒中的酸会侵蚀牙齿的珐琅质，使牙齿更容易变色和受损。红酒中还含有一种叫丹宁和单宁的物质。这种物质虽然有利于预防心脑血管疾病，但是它的颜色很容易沾到牙齿上。
喝运动饮料
毫无疑问，一瓶冰冻运动饮料会让你在运动后精神焕发。但是运动饮料一般含糖量比较高，会损伤牙齿的珐琅质。运动后保持身体水分的最好方法是喝杯白开水。
正确刷牙
1。物理刷牙方法
动作要领:将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向牙冠，然后沿牙面向牙龈轻微刷动，类似咀嚼纤维状食物对牙面的摩擦动作。
功能:清洁牙齿表面，促进牙龈组织血液循环。改善牙周组织健康。
2。低音技巧
动作要领:清洗唇、舌面时，刷毛与牙面成45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟及邻区，部分刷毛压在龈缘上来回短距离振动。将刷毛紧紧地压在表面上，使刷毛的末端可以在裂隙区域来回短距离振动。
功能:能有效去除颈部和龈沟中的菌斑，按摩牙龈，避免颈部楔形缺损和牙龈萎缩。
3。旋转刷洗法
动作要领:
第一步是将牙刷从牙龈旋转到牙冠。刷前牙唇面、后牙颊面、后牙舌腭面时，刷毛束尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛和牙齿表面之间的角度是45°。
第二步，将牙刷在牙冠方向做小圈旋转。
第三步:刷齿间的牙齿，让每个牙齿表面都得到清洁。刷前牙舌面和腭面时，牙刷毛束的尖端直接放在牙齿的舌面和腭面上，上牙往下拉，下牙往上抬。当刷后牙的咬合面时，将牙毛放在咬合面上并来回刷。
上述刷牙方法也可以在熟练的基础上组合使用，比如先横向振动，再纵向振动几次，这样可以各取其长，保持口腔卫生。
健齿小偏方
清洁牙齿的橘皮粉:将橘皮晒干，磨成粉末，可以混入牙膏中，有助于保持牙齿洁白如玉。
生姜止牙痛:切一小块生姜，咬在痛处止痛。可以重复使用，晚上睡觉的时候也可以留在嘴里。
吃辛辣食物:为了牙齿的健康，吃一些辛辣食物，如玉米、海带、牛肉等。
