睡眠充足。睡眠是皮肤每天自我修复的关键时间，睡眠也能有效帮助肌肉放松。(可以通过照片记录自己一天中起床时、下班时、熬夜时的皮肤状况，并且可以明显对比皮肤疲劳时出现的纹路，疲劳产生的纹路在睡眠充足后可以得到很好的改善。)
多吃抗氧化食物，如维生素C和E、绿茶多酚、葡萄多酚等。，都有抗氧化作用，可以多吃水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽中，建议大家在吃葡萄的时候，可以改喝葡萄汁，为了有效的摄取葡萄多酚，可以将葡萄汁和葡萄籽一起喝。
减少过氧化物的形成过氧化物是产生自由基的主要原因。如果能尽量避免，就能有效防止细胞氧化。比如少抽烟，少吃油炸食品等。，能有效避免体内过氧化物的形成。
清洁要轻柔。每天清洁皮肤时，避免过度拉扯皮肤。清洁时建议用中指和无名指的腹部，不会造成皮肤负荷。
随时注意保湿，每天摄入2000CC的水分，并随时携带保湿产品及时补充，避免皮肤出现干燥细纹。
对容易出现表情纹的地方适度按摩，要有效避免表情纹的出现。可以在皮肤容易出现表情纹的地方(比如眉毛、眼睛、嘴角等)提供按摩。)在适当的时候。
通常，当你感到压力大，肌肉紧绷时，可以用抚摸脸部的方式来缓解肌肉压力，有助于避免表情纹的产生(用手抚摸皮肤可以有效分散神经传导的注意力，从而放松肌肉，避免表情纹的产生)。
适度去角质要看你的皮肤状况。适度去角质。去角质的时候，不一定要全脸做，可以局部做。判断何时何地去角质的简单方法如下——当你感觉到面部皮肤变得粗糙，毛孔变得明显，出现痘痘时，就是要去角质的征兆了。
避免划伤皮肤。当皮肤出现不适症状时，应避免用手指搔抓，因为这些动作很容易破坏皮肤的组织结构，造成皮肤松弛，甚至留下疤痕。
避免阳光直射皮肤，做好防晒工作。在户外时，尽量避免将皮肤暴露在阳光下。最好多走两步到阴凉的地方，尽量选择有屏蔽性能的服装。用衣服遮不住的时候，要涂防晒产品。
作为一个高级美容，你应该坚持正确的保养方法。以上十条规则是你需要记住的黄金保养法则。把它们记在心里。让自己成为美女，赶紧行动吧。
