备孕期间男性多吃什么

男性备孕多吃什么 什么食物能帮助备孕

1.首先，性激素可以促进精原细胞的分裂和成熟，非常有利于精子的产生。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。

2.精氨酸是精子生成的必要成分，缺乏时会导致少精症。优质蛋白质是精液形成的主要原料。蛋白质含量高的食物有猪脊髓、瘦肉、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙在精子运动、获能、保持透明质酸酶活性和受精中起重要作用。

3.男性精液的质量与精囊中果糖的含量密切相关。精囊中果糖含量越高，精液质量越好。因此，弱精症患者应多吃甜橘子、葡萄、菠萝、梨、苹果等。

4.牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃仁、牛奶、牛肉等。富含锌和硒。牡蛎肉含锌量最高，注意摄入可以帮助精子代谢核酸和蛋白质，提高性能力。