女生做深蹲有什么好处和坏处

女生做深蹲的作用 女生做深蹲有什么作用

1.女性每天坚持蹲着，会形成均匀的呼吸运动。在调节呼吸的过程中，可以促进腹部和下肢的血液回流到心肺，可以更好地增强心肺功能。

2.通过日常深蹲练习，还可以提高人体肌肉力量，保护膝盖，提高脚踝、膝盖、腰部的柔韧性。