剧烈运动前为什么要做准备活动

在我们进行剧烈运动之前，我们必须热身身体，这就是所谓的准备活动。
但是很多人不理解。为什么一定要做这样的准备活动？下面让我们简单介绍一下来自边肖的原因。

首先，准备活动到位，可以让我们的关节更加灵活，这样在做剧烈运动的时候，就不用担心关节容易受伤了。

而且准备活动还可以降低血管阻力，稳定我们的心率区域，这样即使剧烈运动也不用担心心率波动太大。

当准备活动时，我们身体各部分的功能开始恢复。这个时候我们身体的协调能力会加强，大脑的反应会更快，这对我们是有利的。

还有一点值得一提，那就是准备活动可以帮助我们更好地调整心情。毕竟很多人为了参加比赛都做剧烈运动。他们要想在比赛中取得好成绩，就要采取更好的态度去应对，准备活动可以缓解赛前的紧张情绪。