如何踩水不下沉

如何踩水不下沉

很多水上运动使用踩水的技巧。不会游泳的同学也可以练习踩水。他们怎样才能踩水而不下沉呢？下面我们来看看。

操作方法 01

首先，手脚并用，让身体和四肢施加向上的力，保持与水面垂直。小心不要在水里踢腿，那是游泳。

02

头部总是露出水面。
面朝上，试着缓慢而有规律地呼吸。
这样会让你放松，省下力气踩水。

03

你可以水平前后移动你的手臂。当你向前划水时，你的手掌向前，当你向后划水时，你的手掌向后。运动时注意手指并拢，这样上半身才能跟上。

04

腿在水中的运动方式有两种，第一种是双腿画圈，第二种是前后踢腿。
选择第一种方法时，注意不要让脚趾朝下或双脚僵硬。第二种方法与第一种刚好相反，要求脚趾朝下，保持动作不中断。

05

刚开始练习时，可以借助漂浮工具找到能浮在水面上的东西，但不能全靠外物支撑。只有用自己的力量飘，才能练得更好。

06

掌握要领后，练累了可以仰卧水面，但四肢需要不断划水，但不必像垂直划水那样经常划水。