自由泳如何最正确呢？

自由泳如何最正确呢？

夏天很热，很多人都想在游泳池里度过夏天。有些人借此机会学习游泳。众所周知，自由泳速度更快。你知道自由泳的正确方法吗？让我们一起来看看吧。

操作方法 01

首先，入水后，保持身体与池底平行。臀部浮在水面上最好。保持你的眼睛向前看池底。你的头应该在中间，抬起45度。然后转动手臂和肩膀。转臂转肩的时候注意身体的扭动。

02

伸出水面时，先弯曲手肘，这样可以向前伸。然后，你在水中的手臂要放在身体的一侧，垂直于池底。

03

伸出水面，尽量伸得远一些。你可以转动肩膀，让手臂伸得更远。
此时注意手指并拢，另一只手随着手伸出水面的动作慢慢转到身后，保持与身体平行。
此时，手伸出水面的一侧要浸在水中，

04

完成划水后，划水，手臂弯曲，向肚脐方向向内划水。然后从臀部开始重复以上动作，头部保持在中央。【/br/】注意不能直线向后移动手臂，这样就不会拉水了。

05

然后说说脚的动作。脚要快速、小幅度地打水，但不要移动太多。脚趾需要伸展伸直，有助于保持平衡。

06

一般手臂入水后，口鼻开始慢慢呼气。以右侧呼气为例。右臂划至肩下时，可将头转向右侧，加大呼气量。
右臂推末，用力呼气。