立定跳远怎么跳的远？

立定跳远怎么跳的远？

在学校体育锻炼中，体检是必不可少的一项。我相信很多人在某些运动项目上并不强或者有短板。
今天，我们就来聊聊其中的一个。立定跳远怎么才能跳得远？

工具/材料

信心

操作方法 01

深呼吸，在立定跳远中憋住。

02

双手回摆至极限，双腿弯曲呈马步状，双脚分开与肩同宽。

03

用脚尖蹬地，双手向前摆动，向前跳跃。

04

最后用脚站在地上。