晚上睡觉身体忽然抖一下的原因是什么？这其实是肌抽跃症的表现

晚上睡觉身体忽然抖一下的原因是什么？这其实是肌抽跃症的表现

晚上睡觉的时候，很多人会突然触电，或者不自觉的踢自己的脚，然后被惊醒。这其实是肌营养不良的一种表现，一种每个人都会有的生理现象。突然晃动是什么原因？这里全面介绍一下。

晚上睡觉身体突然抖动是什么原因？

选项:1。过度劳累。

2.成长起来

正确答案:过度劳累

分析:关于睡觉时身体不由自主颤抖的现象，专家的解释是:睡觉肌肉抽搐。这种无意识的肌肉抽搐是指刚入睡后身体突然抖动，通常伴有摔倒或被踩的感觉空。

有数据显示，约70%的人在睡梦中有过动摇。

延伸阅读:什么是肌营养不良？

这种反应是正常的生理反应。其实和打嗝差不多，因为当一个人在睡眠中快要入睡，但还没有进入深度睡眠时，他的身体就会处于 快速嗜睡 在睡眠中，此时身体呼吸的频率会降低，呼吸的幅度也会增大，从而导致肌肉的突然抽搐。

一般来说，偶尔发生这种现象是正常的。有时候因为白天精神压力比较大，如果身体在紧张的状态下入睡，也会导致身体突然抽搐。所以你只需要及时调整自己的心情和心态，就能够缓解。

是什么原因导致肌肉跳动？身体有大问题吗？

偶尔睡觉的时候身体会突然抖动。其实问题不大，但是如果你经常这样，说明你的身体可能已经发出警报，告诉你可能不正常了。不要忽视它。

01，太累了。

工作压力大，长时间加班，睡眠质量差等原因，必然导致精神紧张，睡眠质量下降，睡觉时肌肉抽搐。

02.缺钙

血钙低导致肌肉和神经过度兴奋，导致痉挛和抽搐。

03.肝肾不足

如果肌泵现象不是很剧烈，但频率较多，可能是肝肾不足、气血不足所致。

需要注意的是，如果肌肉抽搐伴有头痛、头晕等。需要进行脑部CT或磁共振检查，以确定这种肌肉抽搐是否是脑部病变引起的症状。

如:脑细胞代谢或储存疾病、脑退行性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、基底神经节病变、脑炎等。

也就是说，你睡觉的时候，身体会突然频繁抖动。也许你的大脑正在向你发出求救信号，告诉你你的健康已经开始亮起红灯。你应该去看医生。

减少睡眠肌肉抽搐的方法

1.伸展你的肌肉。

睡前可以拉伸腓肠肌和足部肌肉，有助于防止抽筋。拉伸和腿部抽筋时拉伸腓肠肌和足部肌肉是一样的。

2.适当喝水，少喝咖啡。

睡前适当补水对身体有好处，但要注意控制饮用量。液体有助于稀释血液中钠的浓度。喝太多咖啡会导致紧张和焦虑症。

3.规律的作息

注意调整作息时间，按时睡觉。白天注意加强体育锻炼，即使晚上睡不好，早上也要按时起床。这样坚持几天，有助于养成良好的作息习惯。