快睡着时突然哆嗦一下的原因，可能的原因与压力和过度劳累有关

快睡着时突然哆嗦一下的原因，可能的原因与压力和过度劳累有关

晚上睡觉的时候，我们会突然感觉身体在颤抖，这种感觉很真实。很多人都认为自己要长高了，那么我们睡觉时身体有时会抖动的可能原因是什么呢？下面小编带来介绍。

有时候晚上睡觉身体会突然抖。可能的原因是

正确答案:过度劳累

睡觉的时候身体突然发抖。这可能是正常的生理现象，但不代表有什么问题。可能的原因与压力和过度劳累有关。如果经常出现这样的症状，就要排除是否是癫痫的诱因。

简单的此类症状通常不需要治疗，也不会引发任何疾病。保持规律的饮食，注意不要紧张和过度劳累。

为什么快要睡着的时候突然发抖

当你快睡着的时候，你突然发抖。偶尔发生也没关系，因为可能是正常的生理现象。很多患者睡觉时会出现不自主的颤抖，持续时间往往很短。可能只需要一两秒就过去了，因为人体在快睡着的时候会有一些不自主的神经元放电，会引起突然的颤抖。

如果是说这种现象经常出现或者寒战持续时间较长，那么最好去医院检查，因为有些患者可能是因为其他原因导致的癫痫发作或者抽筋，需要及时诊治，不要耽误病情。

第三是生理状态。有时候孩子的脑袋还不够成熟。睡觉时动一动也是正常的生理状态。至于年龄较大的人，有时他们会并发其他特殊疾病，如不宁腿综合征，过于疲劳，或并发帕金森氏病。所以要分清原因。如果不了解，应该去医院做相应的检查，或者找相关的专科医生来辨别这种情况。

如何保证良好的睡眠

1.养成规律睡眠的好习惯。认为晚上10点到凌晨3点是精神和身体恢复的最佳睡眠期，所以大家晚上10点入睡为宜。

当然，每个人都应该根据自己的学习和工作来决定自己的睡眠时间，但是要保持每天的定时，培养自己的生物钟。如果晚睡早睡，会严重影响睡眠质量。年轻人应该每天睡足8小时，以保证身体健康。

2.温暖舒适的床。

想要睡个好觉，必须保证有一张温暖舒适的床。一张温暖舒适的床可以保证你更安心的休息。

3.睡眠不好的人，下午和晚上不能喝浓茶或咖啡。非喝不可的，早上只能喝淡茶或咖啡。而且这类人员下午5点以后不要喝酒或少喝水，以减少晚上起床对睡眠的影响。

晚餐少吃，八九成饱为宜。俗话说，一小口一夜的休息，暗示着饱餐会影响睡眠。