孩子不爱吃蔬菜水果可以用蔬菜干水果干完全替代吗，水果干蔬菜干有营养吗

孩子不爱吃蔬菜水果可以用蔬菜干水果干完全替代吗，水果干蔬菜干有营养吗

在日常饮食中，孩子往往偏爱干果和各种膨化食品，而不喜欢蔬菜和水果。那么，如果孩子不喜欢蔬菜水果，是否可以完全用干菜水果代替呢？下面小编带来:蚂蚁庄园3月7日答案。

不爱吃蔬菜水果的孩子可以完全用蔬菜水果干代替吗？

正确答案:否

分析:干菜和干果中的很多成分都流失了，你得吃新鲜的水果和蔬菜。

脱水果蔬干不仅失去了新鲜果蔬的感官、天然香味等天然特性，还失去了更多的维生素等营养成分，甚至可能带入大量的脂肪、糖、盐和各种食品添加剂，这些都是新鲜果蔬无法比拟的，因此不能用来替代新鲜果蔬。当然，真正的葡萄干之类的干果，在不方便的时候也可以代替一些新鲜水果。

果蔬干有营养吗？

果蔬干营养丰富，但由于水果本身营养成分的流失和许多调味料的添加，使得果蔬干的营养价值大大降低，使得果蔬干的脂肪含量和热量非常高，往往果蔬干的脂肪含量可达10%-20%。

还有一种脆水果，最常见的是香蕉片和苹果片等。它们如此 的原因脆 就是因为炸过，这样会导致含油量过高。人吃了容易引起肥胖，从而导致高血脂、脂肪肝等各种慢性疾病。

如果孩子不喜欢蔬菜水果怎么办

1.激发孩子的好奇心

妈咪用小朋友不爱吃的蔬菜在碗底贴上可爱的贴纸。然后告诉孩子们，如果他们吃光了这道菜，他们会在菜的底部发现一个秘密。

这样，孩子就会好奇。虽然他们不喜欢面前的食物，但他们会尽力去吃。

2.用不同的方法制作蔬菜。

如果你想让不爱吃蔬菜的孩子接受蔬菜，妈咪就要试着做一些改变。大多数孩子喜欢吃有馅的食物。对于那些不喜欢蔬菜的人 硬核 孩子，妈妈必须用她的大脑来改变蔬菜的烹饪方式。

将胡萝卜等根菜做成棍或丝或磨成糊状，加入肉中做成饺子、包子、馅饼或馄饨。或者在汉堡的肉末中加入蔬菜，做成汉堡或其他食品。不仅孩子爱吃，心理上乐于接受，大人也爱吃。

3.当孩子做得好的时候鼓励他们。

让孩子品尝自己不喜欢或者没吃过的蔬菜。虽然孩子可能只会尝一点点，但这有助于他们找到更多喜欢吃的东西。如果孩子做得好，妈咪一定要及时表扬鼓励，同时拿出小礼物给宝宝一个惊喜。

过几天妈咪让孩子多尝一点，逐渐增加量，这样宝宝会逐渐接受蔬菜。