体寒吃什么菜和水果,体寒的人适合吃哪些蔬菜和水果

体寒吃哪些蔬菜水果 体寒的人适合吃什么

寒冷中可以食用的蔬菜水果有山药、萝卜、白菜、土豆、芋头、桃、荔枝、木瓜、石榴、樱桃等食物。体寒者，气虚体弱。他们在日常生活中应该使用温热的食物，不应该吃太多的冷食。他们的饮食要清淡，要避免吃刺激性食物。体寒体弱的人要注意饮食，生活习惯也要改善。尽量不要熬夜。

体寒的人可以吃的食物
1。平性蔬菜

山药、萝卜(微凉)、胡萝卜、白菜、菊花、大头菜、青菜、鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、生姜、海蜇、黑木耳(微凉)、香菇、平菇、喉菇、葫芦。
2。性温的蔬菜

洋葱，大蒜，韭菜，香菜，雪里蕻，洋葱，香椿头，南瓜。

3。平性水果

李子、花红(沙果)、菠萝、葡萄、橄榄、葵花籽、香榧、南瓜子、芡实(鸡冠果)、莲子、椰子水、柏子仁、花生、银杏、榛子、山楂、板栗。
4。性温的水果

桃、杏、枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬(性质温和)、金桔、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子、核桃仁、樱桃。

体寒的人可以吃什么肉和茶
体寒的人也可以吃一些羊肉、狗肉、牛肉等。这些都是热性成分，有滋阴补肾，调和阴阳的作用。另外，体寒的人平时可以多喝红茶、普洱、桂花茶。这几款茶都是温性茶，食用后能暖身散寒，具有理想的温补身体的功效。