十天吃水煮菜瘦30斤（看看专家怎么说） 在我们身边，有很多人通过水煮蔬菜来减肥，那么10天吃水煮菜瘦30斤真的有可能吗？来看看专家怎么说的吧！首都医科大学附属营养科李振水主任医师表示：如果每天都吃水煮

文末有小赛贴心为大家准备的一周减肥食谱，建议认真看这篇问答哦！！~~都说学生党减肥难，因为受到很多条件的限制，其实换个角度想想，学生党才是最容易减肥的群体1.基础代谢高，就算什么都不做，躺着也能消耗

减肥的妹子一定知道左旋肉碱是什么，据说它是可以促进人们减肥的。左旋肉碱，又称为L-，是一种促进脂肪转化为细胞能量的类，其主要来源是红色肉类，对人体没有毒副作用。左旋肉碱是人体可以自己在体内合成的物质，

一个苹果的热量（苹果吃多了也胖）【环球时报综合报道】 与英国谚语“一日一苹果，医生远离我”不同，研究发现，在达到标准摄入量之后，人每天多吃一个苹果，一年会长胖近5公斤。图源视觉中国据英国《每日邮

处于备孕期间的女性要注意营养均衡摄入，需要补充足够的维生素和矿物质，推荐吃新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、南瓜、山药、苹果、香蕉、橘子等食物；备孕期间的女性要补充足够的蛋白质，像鱼、虾、牛肉、鸡蛋富含优

两个月的男宝宝体重保持在52.2-65.7cm之间，平均数据是58.7，体重范围保持在3.94-7.97公斤之间，平均体重是5.68公斤。女宝宝的身高范围在61.1-64.1cm之间，平均身高是57.

山药、花生、豆腐、燕麦、黑木耳、鱼胶、萝卜干这些食物的食补效果都很好。另外，红枣、莲子、桂圆等都有补气益血的功效，可以煲汤饮用。还有鱼胶也能补气血、是养容养颜的绝佳补品，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不

肾囊肿不能吃高蛋白食品，除了大鱼大肉，高含蛋白质的食物还包括蛋类、牛奶、大豆及豆类加工品等，这些食物都主要注意少吃，或者不吃，以避免体内氮类代谢化合物的合成，达到减轻肾脏负担的效果。还要禁忌发酵性食品

山药、花生、豆腐、燕麦、黑木耳、鱼胶、萝卜干这些食物的食补效果都很好。另外，红枣、莲子、桂圆等都有补气益血的功效，可以煲汤饮用。还有鱼胶也能补气血、是养容养颜的绝佳补品，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不

纤维食物是最有利于保持健康的食物，多吃粗纤维食物可以改善胃肠道功能，防治便秘、预防肠癌，改善血糖生成反应，降低餐后血糖含量。可以降低血浆中的胆固醇含量，防治高脂血症和心血管疾病。但是过多食用膳食纤维食

瑞典全科医生、公共卫生专家及教师贝蒂尔•马克隆德(Bertil Marklund)经研究发现，遗传因素对人们寿命长短的影响程度只占25%，方式对寿命长短的决定程度则高达75%。与那些建议人们每天喝无数

蛋白质食物吃多了会影响肾脏功能，因为蛋白质的代谢产物是通过肾脏来排出，若蛋白食物摄入过多，则会加重肾脏的负担，导致肾功能衰竭。长期食用蛋白质食物不仅不利于人体健康，还可能会增加骨质损伤的风险，甚至引发

吃清淡一点就是不要吃油腻的食物，少吃辛辣的食物，炒菜少放盐、少放油。清淡的食物主要是一些富含优质蛋白、低热量、低脂肪的食物，比如胡萝卜、西红柿、鱼、鸡蛋、鸡肉、虾、排骨等。多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃

吃淀粉性食物会引起身体发胖。因为淀粉在体内会转化成糖，糖在体内过多，转化成脂肪，如果不经过及时调理和控制饮食，会引起过多的脂肪堆积，从而引起身体发胖。淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物，常见有谷类

淀粉是人类膳食中最为丰富的碳水化合物，所以不用担心淀粉会对人体有害。不过长期过量吃淀粉，体内糖分含量水平会逐渐增高，可能会诱发患者血糖增高，从而并发糖尿病等症状。另外，淀粉会在体内转化为糖分，摄入过多

清淡饮食对身体有很多好处，能够避免过多脂肪、糖分的摄入，减轻身体的负担，而且有助于预防各种疾病，例如糖尿病、高血脂、高血压等。特别是老年人，身体机能下降，饮食清淡能够提高寿命。清淡饮食不等于每天只吃素

清淡的食物主要是一些富含优质蛋白，低热量，低脂肪的食物，比如说胡萝卜，西红柿，鱼，鸡蛋，鸡肉，虾，排骨等，也要控制钠盐的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃高热量高脂肪的动物内脏，油炸食品。哪些是清淡的

含碘食物摄入过多会影响甲状腺激素的分泌异常，例如常年饮用含高碘的水，就容易抑制体内甲状腺激素的分泌和合成，从而导致甲状腺激素肿大。而碘的过量摄入还会影响甲状腺的功能，从而使心血管系统、内分泌系统等出现

一般宝宝可在出生后一周进行补钙，同时，适当补充维生素AD剂，促进宝宝体内钙元素的吸收；若是母乳喂养的宝宝，可在3个月时再补钙，因为母乳中的钙元素更容易被宝宝吸收。补钙的同时，要让宝宝多晒太阳。但并不是

孕妇可以喝纯牛奶，这样不仅能为自身补充营养，还能促进胎儿的发育。牛奶中含有多种营养元素，其中钙含量较高，每日补充奶量还能预防孕期腿脚抽筋。但在孕后期，除了喝纯牛奶，还要保证每日摄入1000-1500m