瑜伽垫一般是粗糙面朝上，因为这样可以防滑，因此买瑜伽垫的时候要买带有花纹、沟壑图案的。目前市面上的瑜伽垫有PVC、EVA、乳胶垫、TPE垫子等不同材质，其中TPE的瑜伽垫比较轻，而且还具有防静电、携带

近日，知名艺人王子文在自己的社交平台上分享了两张自己做瑜伽的照片，并且身上穿着的是大品牌的瑜伽服，粉色花纹的紧身衣将王子文的好身材勾勒了出来。同时王子文标准的瑜伽动作更是让人不禁感到专业。根据王子文分

近日，陈妍希在个人社交平台晒出了自己在儿子小星星的陪伴下练瑜伽的照片，并配文道“看到身体的进步很开心，星星当小飞侠也很开心”。从照片中不难看出陈妍希皮肤白皙笑容甜美，状态非常不错。只见陈妍希身穿白色小

近日，知名艺人朱珠在自己的社交平台上晒出了自己练习瑜伽的照片，站在一旁的老公王昀佳穿着紧身牛仔裤，怀中抱着女儿，站在一旁看着在阳光照射中做瑜伽动作的老婆朱珠，这一画面简直岁月静好。根据朱珠分享出来的照

近日，朱丹在社交平台上晒出一则在瑜伽教练指导下的瑜伽运动照，并配文表示虎年第二练，其中附图中还有两张玫瑰的图片，暗戳戳地向粉丝们狂撒狗粮，引发一众网友关注。照片中，朱丹身穿米色紧身衣搭配瑜伽裤，将头发

近日，奚梦瑶在自己的社交平台晒出了一张在健身房抱头倒立的照片，从照片中能看到奚梦瑶穿着黑色紧身的运动服，贴身的服装凸显了奚梦瑶完美的身材曲线，纤细修长的大长腿十分惹人瞩目。作为模特的奚梦瑶，十分注重身

近日，迪丽热巴新宣传片被公开，视频中迪丽热巴为大家展示了一回自己超强的柔韧性，对着镜头展示了好几个难度系数颇高的瑜伽动作。净身高168CM的迪丽热巴，在娱乐圈仍算得上十分高挑的身材，即便是光脚站在沙滩

近日，陈数在社交平台上晒出一张家中练瑜伽的健身美照，其绝佳的体态与身材管理引发一众网友关注。照片中陈数身穿瑜伽裤与紧身衣，身材曲线被完美勾勒而出，侧面轮廓凹凸有致一双芊芊细腿很惹眼，蛮腰薄背身上没有一

近日，演员陈数在某社交平台分享了一组自己练瑜伽的照片，并配文称瑜伽已经成为了她的一种生活方式，她爱上了瑜伽带来的自由、松弛等等。照片中的陈数十分优雅，让看的人也觉得赏心悦目。陈数穿着专业的运动服装，露

近日，柳岩在自己的社交平台上发布了一则自己练习空中瑜伽的视频，还配文说道“小白努力练习空中吊床ing，求鼓励”。看来柳岩又解锁了一项健身新技能，开始晒视频练习打卡起来了。视频中的柳岩穿着整套的紧身瑜伽

1、瑜伽最好是空腹练习。当人吃饱的时候，练习瑜伽的效果是远及不上空腹练习的效果的。2、在平整的地面上铺上折叠的毯子练习。3、做瑜伽动作之前做冥想，把脑子里各种想法都忘掉，一心一意的做瑜伽动作。4、在所

近日，大衣哥前儿媳妇陈亚男在个人社交账号上晒出最新练瑜伽的视频。只见陈亚男在自己的卧室里铺上瑜伽垫，做一些比较有难度的动作。从动作来看，无论是盘腿弯腰，陈亚男做得还比较标准。甚至一些下腰的动作，陈亚男

近日，知名艺人贾静雯在自己的社交平台上分享了一则动态，是两张自己与丈夫修杰楷一起做瑜伽的照片，这种专属于夫妻二人的甜蜜时光实在难得，两人穿着相同色系的衣服看起来十分般配。在照片中，贾静雯跪着仰面躺下，

近日柳岩在社交平台更新一段动态，并配文称：上了吊环，感觉自己是美少女战士。视频里她轻松做着塑形，极佳的状态和魔鬼身材引起网友的热烈讨论。图片中柳岩身处某瑜伽室内，穿着黑色紧身服和瑜伽裤，贴肤的设计恰好

近日，有博主在社交平台上晒出了与知名女演员吕一在森林里做瑜伽的照片，引发了广大网友的关注。照片中，吕一身穿一件黑色小背心搭配灰色休闲裤，光着脚躺在地上，上半身保持直立，尽情呼吸着森林里新鲜的空气。在另

近日演员吕一在社交平台上分享一组瑜伽美照，配文称：想念户外瑜伽的日子。照片里她穿着专业服饰，身姿轻盈做着高难度瑜伽动作。身材和柔韧度引发不少网友的关注。吕一绑起小辫子现身古香古色的住宅，穿着白色运动内

近日，演员林心如在社交平台晒出一段自己做空中瑜伽的视频。还自己配文说，这是自己第一次做空中瑜伽。从视频中看到，林心如吊吊在一个圆环上，先是用两只手抓着，一只脚吊在圆环上另一只脚也没有放在地上，全凭着两

近日，左小青在自己的社交平台上晒出了一段自己的豪宅中做瑜伽的视频。当天左小青穿着一身练功服，紧身裤将她一双纤细笔直的双腿勾勒得淋漓尽致。而且也能看见左小青的柔韧性真的很好，抬起腿就直接在空中劈了个叉。

近日，女星吕一在自己的社交平台上晒出了一段在自家豪宅中做瑜伽的视频。她还配文说是应左小青姐姐发出的挑战，不过左小青负责美，自己负责搞笑。从吕一晒出的照片可以看出，当天她素颜出镜，但她的皮肤还是非常透亮

零基础瑜伽入门第一式：山式！昨天分享了一篇文章，说初学者掌握一个瑜伽体式，可以从三个大的方面入手，分别是：认识体式，体式的练习方法和体式的作用。从今天开始，我会把《艾扬格入门瑜伽》这本书里面介绍的所