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俯卧撑是锻炼哪里的
护肤化妆
俯卧撑是锻炼哪里的肌肉
俯卧撑练胸肌和肱三头肌,每天做一次就足够了,但要做到力竭,一般2个月就会比较明显了腹肌做仰卧起坐吧,一定要快速做才有效果,找一个重物压住脚,用最大速度做到力竭,休息3分钟以下再以同样方法做一组###俯
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2022-6-19
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