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跪式俯卧撑的好处
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跪式俯卧撑练什么
俯卧撑是锻炼胸肌的好方法,但开始练的人也不容易撑起来,尤其是女同志。为此,可先做跪式俯卧撑,待练到胳膊有劲时,再做平俯卧撑和斜俯卧撑。俯卧角度不同,锻炼胸肌的部位有异,跪式俯卧撑练下胸肌,平俯卧撑练中
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2022-6-19
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