问题分析：你好：根据你说的情况，腹式呼吸就是通过腹肌的运动来进行的。意见建议：建议吸气时，小腹收紧，呼吸时肚子鼓起来，锻炼膈肌的运动。###吸气，先填满腹腔（腹鼓胀），再填满胸腔.呼气时，先吐掉胸腔的