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俯卧撑做到力竭好不好
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每天俯卧撑做到力竭为什么突破不了
不用这么频繁,如果你想练肌肉那最好负重。一般6~12个一组,8组就行了。第二天肌肉会有酸痛感,适当的**和拉伸可以缓解,等不痛了在练,一般两三天就可以了。不负重的话,每组做到力竭,也做8组,次数逐渐减
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2022-6-18
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