人类花在睡觉的时间占据生命的三分之一时间，这同时意味着我们人的一生中有三分之一的时间和枕头一起度过的。这样一想枕头在我们日常中的作用还是十分重要不可或缺的。枕头选得不好也会得脊椎病？究竟这是怎么一回事

噩梦是一个让人恐惧、心惊胆战的事情，无论心理素质有多好，在出现噩梦时，他的心理状态，都是比较脆弱的。如果频繁出现噩梦，对身心健康都是不利的。下面和360常识网一起来看看吧。为什么会做噩梦？噩梦不会无故

褪黑素是由脑部一个被称为松果体的器官所分泌的一种激素，在血浆中的浓度白昼降低，夜晚升高。松果体正是通过褪黑素的这种昼夜分泌周期，向中枢神经系统发放“时间信号”，在夜晚来临时让大脑和身体感知外面已经变成

众所周知熬夜是一种非常不良的作息习惯，熬夜这种不良习惯的会严重损害到我们的身体健康，但是在我们的实际生活中还有一些睡眠行为习惯比熬夜所造成的危害更为严重，因此我们一定要重视。和360常识网一起来看看吧

我国超3亿国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。失眠到底要怎么治疗呢？和360常识网一起来看看吧。失眠主要表现为入睡困难、睡眠浅、睡中易醒、早醒、睡中多梦、醒后疲乏或缺少清醒感，虽不属于危重

日常有两到三成人会在睡觉时打呼噜，有的打呼噜可能并不会影响什么，但是有的打呼噜却很严重。下面和360常识网一起来看看吧。两到三成人打呼噜 一成有睡眠呼吸障碍据调查统计，我国约有20%～30%的人会打鼾

中很多人都有过失眠的经历。失眠在很多人看来是一件小事。但其实人们要警惕三大误区。具体的和360常识网一起往下看。失眠要警惕三大“误区”误区一：老年人睡不着觉“正常”。老年人觉少虽然是生理规律，但如果长

失眠指的入睡困难、易醒等，经常失眠会导致记忆力、注意力下降等。会严重影响人的正常，那么经常失眠怎么办呢？下面跟随360常识网了解一下吧！经常失眠的原因有哪些1、多发性硬化症尽管疲劳是多发性硬化症的一个

中部分人总是难以入眠，如果在夜间睡觉时出现了入睡困难的情况，应该通过合理的方式进行调节，只有身体维持健康状态，入睡速度才会加快，这样可以防止难以入眠对健康造成影响。下面和360常识网来看看吧。那么，有

睡眠质量对于大家的健康很重要，也需要大家注意自己的择业，因为很多工作的选择也会影响大家的睡眠问题。导致睡眠不好，或者是失眠，有的和工作的性质有关，像其他的因素，紧张，精神压力大等都是很常见的影响因素。

晚上几点睡觉才不算熬夜？熬夜有什么危害？要回答这个问题，我们首先需要了解睡眠——觉醒的周期性。睡眠，并不是你想睡就能睡，“熬夜”通常指一个人睡的晚。但是，多晚才叫晚呢？对于经常或者常规熬夜的人，人们常

发作性睡病目前是无法治好，只能通过一些药物缓解症状，改善生活状况，这是一种病因不明的综合征，是一种罕见病，发作性睡病有什么症状表现？下面八宝网小编就带来介绍。发作性睡病有什么症状表现发作性睡病的特点

发作性睡病是一种罕见疾病，有很大一个特点是不可控制的犯困，会影响日常工作学习，带来极大的不便，发作性睡病是什么原因引起的？发作性睡病危害有多大？下面八宝网小编就带来介绍。发作性睡病是什么原因引起的发

当你不受控制，不分场合时间犯困，秒睡，就要警惕了，这可能是一种疾病，发作性睡病，是属于罕见病，我国约有70万名发作性睡病患者，有哪些千奇百怪的睡病？下面八宝网小编就带来介绍。我国约有70万名发作性睡病

白天犯困打瞌睡，想必大家在日常生活中都经历过，当你有秒睡，发作性地抽倒等症状时就要小心了，可能是患上了发作性睡病。那么发作性睡病是什么疾病?发作性睡病有哪些明显症状?下面八宝网小编带来介绍。发作性睡病

随着美眉们的节奏加快，免洗、可直接敷在脸上就呼呼大睡的睡眠面膜越来越流行，也成了不少女性的最爱。睡眠面膜真的能让人愈睡愈美吗？睡眠面膜要每天用吗？是否涂得越厚越好？下面360常识网分享睡眠面膜护肤法，

中，人们渴望获得健康的身体，会通过很多方式进行改善，其中作息就是相当重要的事情，借助于好的作息时间、好的作息规律，可以更好地改善、保健身体。当前社会，人们面临较大的压力，为了生计日夜奔波，熬夜早已十分

相信很多人都听过这样的说法：拿破仑每天只睡3小时。虽然我们无法得知这个说法有几分是事实、几分是传说，但是在每天只睡3小时的情况下，还能制订出高超的战略计划，自如运用战术进而屡屡获胜，这倒是很符合一位名

很多时候宝宝入睡困难，是因为没有养成良好的习惯和睡前准备，美国儿科学会推荐的睡前三部曲，分别是刷牙、看书、上床睡觉，下面八宝网小编就带来儿童睡眠攻略。宝宝睡前三部曲是什么宝宝睡前三部曲：刷牙、看书

近年来，大学生、程序员、白领阶层，以及年轻的科研人员，因为熬夜猝死的案例频频被媒体报道，大家在扼腕叹息的同时，也对熬夜的危害提高了警惕。虽然熬夜不能说是猝死的根本原因，但说是主要诱因也不为过。毫不夸张