鸡胸肉680克1把泡过的黑木耳五个浸泡过的干蘑菇。1根胡萝卜两个鸡蛋。8克食用盐3汤匙橄榄油1勺芝麻油2勺黑胡椒十三香一勺两勺蚝油2勺美味的酱油拿一勺酱油两勺淀粉1个洋葱1小块姜味精1勺1.700克干净的鸡胸肉。想做多少就做多少，成分可以自

100克鸡胸肉大约含22克蛋白质。鸡胸肉是一种低热量，低碳水化合物，但是却营养丰富的肉类，每100克鸡胸肉大约含有74克的水分，22克的蛋白质，13毫克的钙，190毫克的磷和1.5毫克的铁，此外还含有丰富的维生素a，维生素c和维生素e，正常

鸡排的肉是鸡脯肉，鸡胸脯肉洗净切薄片，加入少许的盐，少许鸡粉，再倒入一勺料酒去腥，裹一层淀粉在蘸一下蛋液，最后蘸一层面包糠，锅中烧油，油温4~5成热的时候，用筷子慢慢放入鸡排即可，详细步骤：食材：鸡胸脯肉 一块、鸡蛋 2个、料酒 一勺、盐

做法如下：材料：鸡胸肉，半勺盐、4勺料酒、3勺淀粉，鸡蛋白、2滴油。1、在碗里倒入半勺盐、4勺料酒、3勺淀粉，鸡蛋白、2滴油，搅拌均匀。2、准备鸡胸肉。3、切成小条。4、放入腌制汁中，腌制半小时左右。5、准备调酱料汁：在碗里放入少许清水

洗净鸡脯肉表面，将鸡胸肉逆着纹路切成薄片（这样切的肉片比较好嚼）。把切好的鸡脯肉放置碗中，加葱姜蒜粉、生抽、盐、料酒、白胡椒粉，搅拌均匀。随后在鸡脯肉碗中加一勺淀粉，如果鸡脯肉比较干的话，加入适量的清水，继续用手抓匀，直到鸡脯肉上裹上薄薄

洗净鸡脯肉表面，将鸡胸肉逆着纹路切成薄片（这样切的肉片比较好嚼）。把切好的鸡脯肉放置碗中，加葱姜蒜粉、生抽、盐、料酒、白胡椒粉，搅拌均匀。随后在鸡脯肉碗中加一勺淀粉，如果鸡脯肉比较干的话，加入适量的清水，继续用手抓匀，直到鸡脯肉上裹上薄薄

热量不同、制作过程不同。1、热量不同。烤鸡胸肉的热量并不高，每100克烤鸡胸肉中含有140大卡左右的热量，而煎鸡胸每100克煎鸡胸肉中只含有180大卡左右的热量。2、制作过程不同。煎鸡胸主要指的是鸡胸脯肉通过一些油品煎炸之后制作而成的一种营

主料：鸡腿2个辅料：油适量、盐适量、鸡蛋1个、面包糠适量、白砂糖适量、姜适量、淀粉适量、胡椒粉适量。炸鸡扒的做法：1、鸡腿洗干净去骨。2、加入盐，姜，胡椒粉，砂糖腌制20分钟。3、抹上一些淀粉。4、放入鸡蛋液滚一下。5、沾上面包糠。6、

只是一种名称而已，因为里面包着很多粉浆而得名。如爆浆鸡排材料：鸡胸脯肉：1块芝士片: 2片 鸡蛋黄: 1个 面包屑: 2大勺 面粉: 1勺食盐：少许 黑胡椒粉：1小勺 炸鸡粉：1大勺 植物油：适量爆浆鸡排的做法1将鸡胸去掉筋膜用刀在12厚

全麦鸡胸肉包子全麦鸡胸肉包子简介:准备好馅料，全麦面粉300g，酵母粉3g左右用温水化开，先把含有酵母的温水慢慢倒入面粉碗中，再加入一小勺白糖，能让酵母更快发酵。全麦鸡胸肉包子[图]全麦鸡胸肉包子[图

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