会增强大腿肌肉，但是长肌肉不代表会变粗，只要减掉腿部的脂肪就不会变粗了。抬腿练习除了锻炼腹肌外，可以感觉到大腿面部的肌肉有拉紧的感觉，这是因为该运动会活动到这一部分的肌肉。而防止腿部变粗可以通过跑步等方法，平常饮食也注意不要吃油腻的、含过多

高抬腿是增强腿部爆发力的，对短跑有好处。高抬腿，主要是锻炼下肢力量以及关节支撑力量。快速高抬腿和高抬腿跑，其实是将高抬腿转化成快速向前大步跑的训练蛙跳，主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。高抬腿对腰间盘突出也是有好处的。腰椎间盘突出患者直腿抬高试

狗撒尿是占领地盘的意思大概是说你是他的了这种行为要严厉制止，先把他尿过的地方消毒弄干净没有他的味道如果下次他再这样就凶他，平时最好训练他再吃前让他学口令e宠有许多零食，学会后会更听话知道什么是坐下、握手、不准了。望采纳比较科学的说话是，小狗

瑞士球适用于各种人群的身体锻炼。瑜伽球也叫健身球，在20世纪50年代的瑞士便已出现，所以它最早也被叫做瑞士球，主要用于物理治疗，训练人的运动神经及平衡力。适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便、有效、有趣的健身活动。原地高抬腿可